Nunca deixe suas bananas na geladeira!!!

     A banana contêm 3 açúcares naturais-sacarose,frutose,glicose-combinados com fibra. A banana da um instantânea e substancial elevação de energia.
     Pesquisas demonstram que duas bananas são o suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
     Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
     A seguir a lista de algumas doenças que a banana ajuda a prevenir:

DEPRESSÃO: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir feliz.

TPM: Esqueça as pílulas. A vitamina B6 regula os níveis de glicose do sangue, que podem afetar seu humor.

ANEMIA: Contendo muito ferro, bananas estimulas a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

PRESSÃO ARTERIAL: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto assim, que a Food and Drug Administration nos EUA, permitiu que  a indústria da banana oficialmente informasse ao público, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.

CÉREBRO: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.

CONSTIPAÇÃO: Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.

RESSACA: Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçada com mel... A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveos de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.

AZIA: Elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.

ENJOO MATINAL: Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita náuseas.

PICADAS DE MOSQUITO: Antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona infectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.

NERVOS: Bananas são ricas em vitaminas no complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

ÚLCERAS: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. é a única fruta crua que pode se comida sem desgaste em casos d úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

CONTROLE DE TEMPERATURA: Muitas culturas veem a banana como fruta "refrescante", que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional d mulheres grávidas.

SEASONAL AFFECTIVE DISORDER: A banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.

FUMAR E USO DE TABACO: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas-A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

STRESS: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.

ENFARTO: De acordo com pesquisa publicada no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte de enfarto em até 40%.

VERRUGAS: Os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casaca no local com esparadrapo!

Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde.  P.S.: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... passe após, um pano seco. Fruto incrível!